【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶因此，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点，健康因为 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
喝茶饭后1小时内喝茶，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。下午3-4点喝茶 。喝茶造成消化不良 、健康影响机体对铁的喝茶吸收，【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生。