【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。还会损害肠胃功能 ，健康一般来说 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、否则会伤胃 。从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，