【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕
【做法】
1 、及功建议喝3天，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克）
。才可以连皮食用
。菠萝去皮 ，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，