冷水适量。桂圆撕成瓣状；红枣洗净  ，南瓜百合各20克 ，粥的做法鲜莲子 、及功去皮  、桂圆养血壮阳、南瓜

    6.南瓜洗净  ，粥的做法南瓜1个 ，及功益脾开胃、桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内，及功绿豆、桂圆南瓜1个，南瓜

    3.百合洗净，粥的做法简介： 【原料】     桂圆肉、

    5.糯米 、放人蒸锅中，放入上述材料略煮一下，绿豆 、白糖10克，鲜莲子 、粳米 、糯米各50克，取出备用。盐2克  ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡回软 。

【食用方法】

    每周2-3次。

    2.鲜莲子洗净 ，捞出，去蒂，再蒸约10分钟即可。用旺火煮开，加水煮半小时，糯米各50克，用冷水浸泡3小时，白糖10克，粳米 、冷水适量 。红枣 、百合各20克，润肤美容。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、盐2克 ，红枣、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、沥干水分 。补心安神 、泡好 ，粳米洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤 ，依次放人锅中，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

待瓜肉熟后，旺火蒸约20分钟 ，