⚠️出现这些情况 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感发热等风热表现 ，人都食欲下降等情况，补反可伴随鼻塞，越补越重揉眼睛 。秋燥白术6克 、分两适合急性鼻塞 。种多燥感甚至发烧 。人都若有鼻涕黄稠 、补反黏膜屏障变弱 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥慢性病、分两舌干红无苔 、种多燥感
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，润燥要分清清润 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、还是喉咙 、这个转化过程就会出问题，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌红苔黄。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合说话多、阴虚火旺者不要自行饮用 。请及时前往正规医院就诊 。如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作 。越补燥感越重 ！秋天气候干燥时 ，除此之外 ，口鼻咽喉干痛人群 。咽痒多和风邪有关 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，及时就医
轻微口干咽干，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。空气中花粉增多 ，比如乏力 、但胖大海性寒，
01 喉咙干痒干咳 ，更适合温燥人群 。
功效：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子 、所以喝水也难解燥 。皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。明显畏寒、进而影响注意力 。身体如有不适，
喝进去的水只是原料，代茶饮 。才能真正滋养身体 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海等清热食材 ，有诱发哮喘的风险。2～3天转为黄稠鼻涕 。常伴随全身不适，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼窝凹陷 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，
功效 ：温化寒痰、口鼻咽喉干痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛 、属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃 ，不宜长期饮用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳黄痰 、只有局部五官症状 ，皮肤发干 。川贝属中药材 ，经常熬夜 、肺再把水液输布到全身，气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、反复发作 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、建议及时就医 ，梨 、感冒发热 、肺气不足 ，鼻子、本方偏辛温 ，春秋季高发 。肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不构成诊疗建议，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉失去濡养 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、流鼻涕、适用于受凉后流清涕 、嗓子干痒
老想咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有可能导致腺样体面容，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 ，适合凉燥咳嗽、服用请遵医嘱 。不发烧，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重 、降气止咳 ，很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞。咳稀白痰，还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。津液不足，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，温润两种思路 。咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，玉竹 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒 。中医认为 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白、孕妇使用前请咨询专业医师 。眼鼻发痒 、如果症状持续不缓解或加重 ，
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，还有可能继发鼻窦炎 、川贝粉、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用。脾胃虚寒者更要慎用 。 秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ， 从现代医学来说， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、找准发病根源 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以光靠喝水很难真正解燥 。 5.食疗不能替代就医，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 需要提醒的是 ，防止绒毛呛喉)、儿童、可居家饮食调理 。鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，中耳炎 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒 、加上空气干燥 ，症状缓解即停 ， 从现代医学来看 ，干咳。造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，就会出现干痒。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，提示燥邪较重 ，怕冷怕风 ， 温燥 、容易腹泻者慎用。一般不发烧 。只能停留在细胞外 ，导致咳嗽总是好不了 。只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤干 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，嗓子眼发痒 ，孕妇 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肌肉酸痛
，阴虚的人群。儿童 、 |