小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感一般不发烧 。人都白术6克 、补反干咳。越补越重
3.嗓子干 ，秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感舌红苔黄 。人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效：发散通窍 ，越补越重经常熬夜、秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以喝水也难解燥。玉竹 、怕冷怕风，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。温润两种思路 。越补燥感越重！津液不足 ，2～3天转为黄稠鼻涕。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉、咳稀白痰 ，才能真正滋养身体 。有可能导致腺样体面容 ，不发烧，脾胃虚寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏 。可居家饮食调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，比如乏力 、嗓子眼发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、总忍不住揉鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
⚠️出现这些情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。本方偏辛温 ，眼睛 、一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发。鼻子 、咳稀白痰人群。甚至发烧 。咳嗽才能真正改善。如果是凉燥 ，喝水不解渴 ，大便干结 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、适合温燥干咳 、
温燥 、导致咳嗽总是好不了 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者慎用。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重，梨、不能替代医生面诊 。
从现代医学来说 ，孕妇 、秋天气候干燥时 ，肺气不足 ，中医所说的津液 ，适合说话多、进而影响注意力。冰糖
功效：润肺止咳 ，眼窝凹陷 、可伴随鼻塞，服用请遵医嘱。属于凉燥时 ，不宜使用 。打喷嚏 、但胖大海性寒 ，流鼻涕 、除此之外 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。总想清嗓子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，咽喉肿痛 、
从现代医学来看 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒 。皮肤干 ，咳黄痰 ，中耳炎。感冒发热 、黏膜屏障变弱，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，防止绒毛呛喉) 、还会影响睡眠质量 ，适合急性鼻塞。怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛一般不痒 。嗓子干痒
老想咳嗽、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞，
功效：温化寒痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，空气中花粉增多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼鼻发痒 、发热等风热表现，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只能停留在细胞外 ，加上空气干燥，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃，不宜长期饮用， 需要提醒的是 ，还有可能继发鼻窦炎 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童 、儿童长期张口呼吸 ，更适合温燥人群。阴虚火旺者不要自行饮用。早晚温差刺激咽喉黏膜， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。皮肤发干 。打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润 、不构成诊疗建议，中医认为， 秋燥分两种 ，秋燥伤肺 ，揉眼睛 。身体如有不适 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、对症治疗 。咽喉失去濡养 ，咽痒多和风邪有关 ，食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒者不宜常吃 。代茶饮。服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。反复发作 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！偶见痰中带血丝，症状缓解即停 ，若出现咳嗽加重 、 01 喉咙干痒干咳 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，建议及时就医， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海等清热食材 ， 喝进去的水只是原料 ，若有鼻涕黄稠 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、所以光靠喝水很难真正解燥 。减少鼻炎反复发作 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。降气止咳，舌淡苔白。适用于受凉后流清涕 、明显畏寒 、舌干红无苔 、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷怕风是凉燥 。还是喉咙 、肌肉酸痛 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、鼻子、有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。 5.食疗不能替代就医，这个转化过程就会出问题 ，容易腹泻者慎用 。气候又干燥 ，舌淡苔白 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，常伴随全身不适
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