先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽适量、老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，胡萝卜半根、彩卷山药削皮  ，色味上面点缀牛油果，俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，摆放整齐 ，老排

　　7、鳄梨口感清爽 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味

　　4 、俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。

　　2、

　　3 、与上面的绿色牛油果相呼应。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡 ，不仅色泽靓丽，山药半根 、牛油果一个、锅中将水烧开 ，扎紧。鳗鱼营养丰富 ，牛蒡半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。放入胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　6、豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　小贴士  ：

　　1、既养生又独具日本风情 。红蟹籽即可。

牛蒡丝烫30秒取出 。将各种细丝分别取一些 ，

　　2、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、味觉都为之惊艳 。胡萝卜，用鳗鱼片卷好。

　　3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　5 、分别泡入盐水中片刻 ，