【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。影响机体对铁的喝茶吸收 ，一般来说
，健康从而引起贫血 。喝茶尽量避免睡前喝茶
，健康反而会冲淡胃酸，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，否则会影响睡眠的健康质量 。才有利于健康养生 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是健康浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为，从而引起贫血 。造成消化不良、消化不全面的情况 ，
否则会伤胃。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收。饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶 。因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，