欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还但没办法一次还清

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债更像信用卡，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还

　　国庆长假过后，睡眠债虽然能透支，欠何还记忆力 、睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　“补觉能补的是困倦，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”  。欠久了早晚要还更多。“大脑代谢、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但需要靠睡眠恢复的注意力、偶尔周末补一补有用，每天少睡一小时就是欠身体一小时，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。