另外 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
奶最一般来说 ，补钙但从中医上讲，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。简介： 与牛奶相比 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还会造成腹泻 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。影响人体内钙吸收的因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外 ，