与牛奶相比 ，喝酸
另外 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。还是奶最晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲，喝酸奶最好选择在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。这时候非常利于食物中的钙的吸收。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。