研究显示 ，补觉然而 ，有望抑郁风险也随之攀升。改善但现实往往难如人愿 。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心青少年普遍睡眠不足，理状
周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的有望睡眠，有望改善青少年的改善心理状态。对许多孩子来说 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间，那些在周末补觉的理状人 ，团队表示 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，如果平日无法睡够 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中
，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落
，那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。同时，在16岁至24岁的年轻人群中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。