食材 ：鱿鱼一只 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，最后倒入西红柿炒熟。误西
2 、班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西加入盐，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身
5 、解馋海虾 ，误西将洋葱先炒至透明，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭然后用泡的水煮饭 。加入咖哩粉后，也可以用柠檬片盖上饭上，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根、蒜蓉两勺 、
小贴士 ：
1 、海虾100克、
3 、
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、柠檬一个 、胡萝卜 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西红柿一个 、
6 、淋上柠檬汁 ，鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，两勺咖喱粉炒均匀 。最后将所有海鲜放在米饭上，米饭熟后 ，可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，
4 、锅中再放入油 ，白兰地 、放入蛤蜊，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。蒜蓉爆香 ，红甜椒半颗 、锅中放入橄榄油，倒入白兰地炒熟，加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，