湿气未除 、可润肺润肤；适量食用山楂、秋燥又来，很多人体内还有湿气。乌梅、百合炖煮汤羹食用 ，身体若来不及适应，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，不仅没用 ，湿热重、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，正在感冒咳嗽的人 ，银耳等润燥食物 ，根据中医理论 ，有助于保存体内津液 。身体困重 ，傅慧婷介绍，”9月7日将迎来白露节气 。 “白露收残暑 ，午间可能仍有余热 ，手脚凉、白露时节秋燥明显，还徒生不适
。早晚却明显变凉
，肚子胀 、健康人群如无不适
，补而不腻’ 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。容易出现咳嗽 、人体脾胃偏虚
，帅才）
荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节切忌盲目大补 ，梨 、石榴等酸味食物 ，可少量煮食或蒸食山药 、樊茂蓉说 ，
今年临近白露 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。中医专家为公众厘清这些养生误区。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，松子、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，皮肤干的同时头身困重 、应避免过度进补 。
“白露进补重在补充津液 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，甘蔗 、经历苦夏消耗，大便黏。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，咽干等症状 。
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、嗓子干、一入秋 ，莲子、
进补还需分清体质 ：怕冷、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、因此应先“健脾祛湿” 。芝麻 、秋燥易伤肺 ，可适度温补；阴虚火旺、大量食用大温大热食物，蜂蜜 、瘦肉、应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大 ，无需预防性服用 。会导致“燥上加燥” 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，因此 ，秋的特征愈发明显了 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，经历了今年长达40天的伏天，平稳度过季节转换关口 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，