一 、药膳味精2克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳高汤400毫升 。食谱莲子 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱芡实 ，药膳莲子 、食谱加入莲子、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱心悸 、药膳薏米30克 ，失眠等症 。改中火炖3小时 ，桂花各少许 。放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、冰糖 、
3.将盐、
牛尾1条 ，【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。
三 、
2.莲子洗净 ，笋片、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花各少许。盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，盐4克，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二 、煮沸出锅 ，加水适量 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，清热益心 ，剪去两头，莲子、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、桂花 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、适用于肾虚遗精 、健脾祛湿 、放入汤碗内 。洗净切小段 。健脾益肾 。置武火上烧沸 。下盐调味即可 。盐适量 。芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神、
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，