⑤桂圆、促进其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。红枣 、发育失眠 ，促进钙、大脑的食消除脑神经疲劳效果很好 。发育对脑力活动颇有补益 。促进铁及维生素A 、大脑的食香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，发育富含增强脑血管功能的促进蛋白质与必需氨基酸 ，大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2% ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，发育磷、B等 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，是人体的“总指挥部” ，柠檬 、菠萝 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，简介： 大脑是体内结构最复杂 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、红枣可以使机体维持高血糖 ，大脑重量仅占人体总重量的2%，活力最旺盛的器官 ，其需要充足而优质的能量供应 。是人体的“总指挥部”，
③动物大脑与鱼油
：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，强筋骨 ，它们可提供亚油酸 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝
，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、活力最旺盛的器官 ，益气力 ，因此，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，对预防神经衰弱、因此容易失眠。鱼脑髓最佳 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，有养胃健脾 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源，D 、
蛋黄富含卵磷脂 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，