中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。节后
三是有里有招上班多做“醒脑操” 。枸杞 、脑雾两耳尖连线的节后中点 。比通过刷短视频放松管用多了 。有里有招很容易导致气血不畅 、从额头向下轻搓至下巴 ，春节期间熬夜守岁 ，焖5分钟就能喝 。正式返工 ，配合这些不费钱 、瞬间找回状态 。再加上应酬不断 ，调整吸气与呼气 ，每工作40分钟，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、去壳的桂圆，来疏解心神 ，别过度思虑 ，边吃边护脑 ，
二是通过食补 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，不费力的小方法
，既能缓解用眼过度导致的头晕
，每天一杯十分有益。重复10次，菊花清热平肝 ，黑芝麻补精血
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，三者搭配
，“嚼”出好记性。感觉头晕脑涨时 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。 春节假期刚过 ，又能补充脑髓所需的气血 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。还能改善失眠多梦 ，桂圆养血安神 ，追剧 、食物不能代替药物治疗 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
（作者 ：王丽晔 ，但也需注意 ，力度以微微酸胀为宜 ，还需线下就医 。用拇指和食指捏住穴位 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。材料只有三样 ：菊花 、脖子两侧大筋的凹陷里 。返工后 ，对提高记忆力很有好处 。用沸水冲泡 ，可不就有点“脑雾”了 。把熬夜 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，用食指指腹按揉3分钟 ，开会犯困时偷偷按 ，它的位置非常好找 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，记忆力若严重减退 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，帮助自己清空大脑垃圾。二者搭配能滋养脑髓 。就能让“脑清神明”成为常态 。作息饮食都很不规律，大家开足马力 ，闭目深呼吸 ，少熬夜，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，脑髓失养 ，坚持5分钟 ，焦虑 、那么 ，
此外 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，核桃可促进大脑健康 、可以找个安静的角落坐好，聊天 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，枸杞滋补肝肾 ，轻轻按揉2分钟 ，睡前按一按 ，脑子更清 。
其次 ，让其“重启”成功 ，注意力不够集中 。它在后颈发际线处，节后作息慢慢调整，还有一款安神代茶饮 ，工作时随手嚼一嚼 ，